Alimentación saludable, palabra de moda

plato saludable

Alimentación saludable, palabra de moda

¿Hasta qué punto tenemos claro la importancia que tiene cuidarse para disfrutar de una vida plena y saludable?

Pero sobre todo “cuidarse” disfrutando con una alimentación equilibrada, alimentos de proximidad, volver a las tiendas de barrio y sobre todo disfrutar con la comida.

En definitiva, cuidarse disfrutando en la mesa y en la naturaleza.
Cambiar hábitos no debe suponer ser vegetariano, crudivegano, comer todo ecológico u orgánico, encarecer la cesta de la compra y amargarse cuando tenemos una cena o fiesta.

Comer esta relacionado con las emociones, debemos olvidar el concepto “dieta” y pensar que comer sano y natural nos lleva a una vida más plena, sobre todo nos ayuda a prevenir posibles enfermedades pero consumiendo los alimentos que nos rodean.

Si sigues mi blog ya habrás visto que uno de mis pilares es entender a cada persona empezando por su grupo sanguíneo.

grupo sanguineoCada grupo O, A, B, AB es diferente a los otros, en necesidades, gustos tanto en los alimentos que eligen para comer como en la parte emocional y física.

Si eres capaz de escuchar a tu organismo él te dice lo que necesita para sentirse vivo y sano.

Somos lo que comemos y lo que asimilamos, y una vez cambias tu alimentación adecuándola a tus necesidades cambias toda tu vida.

Por suerte cada vez más la gente ha empezado a observarse y preguntarse sobre lo qué come y sobre todo cómo le sienta esa comida.

Por muchas modas y tendencias que hayan, todas ellas tienen una filosofía común; dejar los azúcares, los lácteos, alimentos procesados, el gluten, incluir más frutas, verduras, cereales integrales, menos carnes, más pescados, tofu, legumbres y no ser extremistas.

Introduce en tu dieta diaria los alimentos llamados “Súper alimentos” semillas de chía, semillas de lino, té kukicha, té verde, té matcha, mijo, amaranto, quinoa, aceite de coco
Y dentro de todo lo anteriormente dicho llega la parte más importante;

Adecuar a cada individuo su dieta adecuada, cada persona es diferente y todos estos consejos deben ser vigilados y sobre todo ser capaces de reconocer los alimentos que nos sientan bien y con ello consiguen aportar vitalidad, y los alimentos que nos sientan mal y restan vitalidad y salud.
strawberries-99551_640No todo el mundo puede seguir una dieta que contenga gran cantidad de fruta, algunas personas son intolerantes a la fructosa y tanto la fruta como algunas verduras les produce malestar, frío, gases intestinales y diarrea.
También tenemos el grupo de personas que es intolerante a algunos alimentos, puedes ser intolerante a cualquier alimento, y aunque ese alimento sea muy beneficioso para la salud, deben evitarlo.
Enfermedades puntuales también implican seguir una alimentación limitada a ciertos grupos de alimentos.

¿Y si tu fatiga crónica es que tu tiroides funciona de forma lenta? Te sientes agotado, tienes sensación de frío en pies y manos, dificultad para mantener o perder peso, revisa tu tiroides.

¿Y si esos dolores corporales, infecciones de orina repetitivas, fatiga, sudores, migraña es que sufres cándidas?

¿Y si esos dolores y ardor estomacal sea una falta de enzimas digestivas?

¿Y si esas diarreas o estreñimiento es una falta de flora intestinal y necesitas probióticos?

En resumen podemos decir que una alimentación saludable es la que nos sienta bien, aporta energía, limpia nuestros intestinos y los prepara para absorber los nutrientes que le aportamos durante el acto de comer, contiene alimentos de temporada y sobre todo alimentos libres de pesticidas. Es importante comer alimentos que tenemos a mano, sin volvernos locos ni ser tan estrictos que nos controle la vida y nos impida disfrutarla.
Tratamiento del dolor. Vida y alimentación Saludable.

 

Y si tu cambio de estilo de vida obedece a la necesidad porque notas que tu organismo esta enfermo, pide ayuda a un profesional de la salud para que te oriente y prepare la alimentación adecuada al momento.

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