Así influye en tu salud la Flora Intestinal

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | May, 28, 2015 |
Flora intestinal

Así influye en tu salud la flora intestinal.

Estudios recientes no dejan lugar a dudas: las bacterias que habitan en nuestros intestinos además del papel fundamental en la salud digestiva, influyen en el estado de nuestras defensas, sobre el riesgo de desarrollar alergias, cáncer, diabetes, colesterol, sobrepeso, etcétera.

Son la barrera que nos protege de microorganismos dañinos.

Microorganismos dañinos

Claves para cuidar tu flora intestinal

  • Es importante la lactancia materna, pues favorece a que la flora intestinal sea más rica y variada.
  • Lo que comes influye. Si tu dieta es rica en grasas, azúcar refinado y lácteos tu flora intestinal puede verse dañada.
  • Decir adiós al estrés también beneficia. El estrés altera los movimientos y secreciones del tracto intestinal, que provoca cambios en la flora y favorece la permeabilidad intestinal.
  • Tomar antibióticos debilita la flora intestinal.
  • El abuso de alimentos Yin como frutas tropicales, alimentos crudos debilitan las paredes intestinales.
  • Abusar de alimentos fermentados afecta a personas sensibles, pan, queso, alcohol, encurtidos.
  • Elimina la causa de la inflamación: anti inflamatorios, antibióticos, café, gluten…
  • Evitar el estreñimiento.
  • Incluir en tu dieta durante un periodo de tiempo Kuzu, regenera la flora intestinal.
  • Utilizar enzymas digestivas que ayudan a degradar los alimentos y facilitan la digestión.

¿Qué pasa si tu flora intestinal está alterada?

No solamente nos produce problemas gástricos, muchas enfermedades empiezan en el intestino a consecuencia de la hiperpermiabilidad intestinal, causada por una flora desequilibrada.

Enfermedades como la Fibromialgia, Migraña, Fatiga crónica, Obesidad se pueden ver agravadas por este mal funcionamiento intestinal.

La composición de la flora en personas obesas es distinta a las que mantienen su peso normal.

Hay que tener especial cuidado con las dietas muy ricas en proteínas, pues al ingerir pocos vegetales esos residuos se absorben más fácilmente y las bacterias que proliferan en el intestino son más agresivas generando inflamación y dolor intestinal.

Esto favorece la aparición de un tipo de obesidad asociado al síndrome metabólico, produciendo más riesgo cardiovascular y diabetes tipo 2.

Síntomas que nos alertan

Una flora intestinal pobre daña la mucosa intestinal. Los poros se abren y dejan pasar bacterias y virus al torrente sanguíneo, también pasan sustancias que irritan el tubo digestivo y el intestino como son el alcohol, la cafeína, aditivos, las especias, el azúcar. Esto favorece la aparición de intolerancias alimentarias, alergias alimentarias, Fibromialgia, Migraña, artrosis, osteoporosis, etcétera.

Si notas los siguientes síntomas durante un periodo prolongado, visita a tu médico:

  • Alteración del transito intestinal.
  • Gases.
  • Hinchazón.
  • Mala digestión o sensación de tener el estómago lleno después de comer, impide incluso respirar bien.

lechuga

Conclusión

La verdadera solución de las sensibilidades alimentarias está en hacer una dieta que limpie el organismo, refuerce los intestinos y aumente nuestras defensas.

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