Como evitar dolor corporal.

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La forma en que nos alimentamos tiene una estrecha relación con nuestra buena o mala salud.

Hay ciertas enfermedades que se ven favorecidas si evitamos algunos alimentos, pues podemos conseguir aliviar los síntomas, ¿cómo y qué alimentos nos pueden ayudar a pasar una buenas vacaciones sin dolor?.

Durante el periodo vacacional y sobre todo en fechas muy señaladas, vacaciones estivales, Navidad, Pascua, sin apenas darnos cuenta variamos nuestra dieta diaria, incluyendo otros alimentos que pueden enfermar a nuestro organismo, sin nosotros saberlo.

Muchos enfermos que sufren migraña ven incrementado su dolor en éstas fechas, un alimento que provoca ese aumento de dolor es el trigo.

Por estar en vacaciones solemos variar la dieta compartiendo comidas y cenas con amigos y familia y es muy fácil consumir pizza, bocadillos.

Si sufres episodios de migraña intenta evitar estos alimentos o simplemente evita el trigo. Puedes preparar muy buenas pizzas y bocadillos con otras harinas, harina de arroz, de maíz.

Si sufres gases intestinales también te interesa evitar el trigo, por el gluten, que es el desencadenante de esos gases intestinales y diarreas.

En el periodo estival ingerimos mucha más fruta.frutas011-300x199

Muchas personas pueden ver favorecida su salud con la ingesta de fruta, pero hay personas que puede ser todo lo contrario.

Esa fruta puede representar un grave problema si tienes un intestino sensible, colon irritable. También muchas personas pueden notar cierto malestar al ingerir fruta, frío, dolores musculares, gases intestinales.

El problema de la fruta es la fructosa, podemos ser intolerantes a las fructosa(los casos más graves) o simplemente que nuestro intestino no es capaz de absorber esa fructosa y provoca gases, dolor, diarrea/estreñimiento y malestar general.

Ojo con las frutas tropicales, mejor siempre fruta de temporada.

Helados, además de estar muy buenos pueden aportar mucho azúcar, suelen ser de leche, otro alimento que favorece la aparición de gases intestinales, contracturas severas, mala digestión.

Ensaladas, solemos tomar más ensaladas en la época estival, son frescas, aportan vitaminas y en teoría pocas calorías, según los ingredientes que añadimos a la ensalada.

Pero también pueden retener líquido si son consumidas en la cena, mejor siempre en las comidas a medio día, en personas con colon irritable pueden producir gases intestinales, y según qué ingredientes llevan pueden aportar vitamina C que puede interferir en un buen descanso nocturno.

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Y llegamos a nuestro peor enemigo, las bebidas azucaradas tan consumidas en verano y en las fiestas  para paliar la sed.

Son bebidas con gas, casi todas muy azucaradas y con cafeína y que irónicamente producen más sed a consecuencia del azúcar que contienen.

Esto es causa ya de sobre peso, obesidad, diabetes, ansiedad, problemas de memoria, inquietud, trastornos cardiovasculares, grave descalcificación ósea, problemas musculares.

Nos acidifican el organismo y ayudan en la aparición de numerosas patologías.

Un exceso de azúcar aumenta la acidificación del organismo, aumenta el nivel de insulina y ello produce sobre peso, obesidad, sobre todo en niños, diabetes, hipertensión, problemas articulares, enfermedades autoinmunes como fibromialgias, fatiga crónica, migraña, cáncer, colon irritable, cándidas…….

Para hidratarnos mejor siempre agua mineral, té de tres años o algunos zumos naturales sin azúcar añadido.

Si seguimos estos simples consejos conseguiremos prevenir ciertas enfermedades e incluso mejorar las que ya sean crónicas y nos acompañan en nuestra vida.

Si quieres que hablemos de algún tema no dudes en dejar un comentario!!!!

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TAGS : Alimentación para aumentar las defensas
  • Gema

    Qué buen artículo! Como todos los que presentas! Desde que tuve consulta contigo y sigo tus consejos mi vida y mi ánimo y mi intestino han cambiado por completo. Muchas gracias

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