El dolor de cabeza ¡ se puede vencer!

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El dolor de cabeza ¡ se puede vencer!

Todos sabemos que tomar un analgésico cada vez que duele la cabeza no es la solución.

La solución es entender por qué tenemos ese dolor de cabeza y evitarlo.

¿Qué tipo de cefalea tienes?

Las hay primarias y secundarias, que son debidas a otras enfermedades. Pero un 90% son primarias.

La pregunta es ¿Por qué tú sufres cefaleas y otros no?

dolor de cabezaLas cefaleas más comunes son:

  • Cefalea tensional, es como si una cinta me apretara la cabeza.
  • Migraña, dura hasta tres días y molesta la luz, el ruido…
  • En racimos, es muy intensa, pero no suele durar más de media hora,

Las cefaleas también pueden tener un componente emocional, estrés, nervios, ansiedad..

Las personas nerviosas suelen forzar la musculatura de la cabeza y esto les provoca más cefaleas tensionales, también tener la tensión alta influye, incluso ser pesimista.

Tus hábitos también influyen, lo que comes, las horas de sueño. Es importante saber “reconocer” qué te provoca la cefalea.
Ciertos estudios revelan que las personas que son propensas a tener migraña suelen notar síntomas premonitorios, que se atribuyen a alteraciones del hipotálamo, unos de esos síntomas son las ganas de comer dulces, esas ganas avisan de que llega esa migraña.

Alimentos que provocan la migraña y cefaleas:

Trigo, chocolate, queso curado, embutidos, fritos, carnes grasas.

hígado humanoTener un intestino irritable ayuda en la aparición de esas cefaleas. Es muy importante tratar ese intestino con probióticos para regenerar su flora intestinal. También el estreñimiento crónico provoca dolor de cabeza.

Para mantener ese estreñimiento a raya y evitar el dolor de cabeza, incluye en tu día a día semillas de chía y semillas de lino.

La histamina también provoca migraña.
También a nivel estomacal es importante mantener las enzimas digestivas en buen estado, para poder digerir los alimentos de forma correcta y que lleguen al intestino de la forma adecuada.

Las intolerancias alimentarias son clave para detectar, prevenir y tratar el dolor de cabeza

Infusiones que te ayudan:

El jengibre; su raíz reduce las náuseas en las crisis migrañosas. Tómala en infusión 3 veces al día.

Tratamiento del dolor. Vida y alimentación Saludable.La alcachofera; Muy eficaz si la migraña la has relacionado con algún alimento. Tómala en infusión 3 veces al día.

La Matricaria; es antiinflamatoria y además mejora el riego sanguíneo en la cabeza. Tómala 3 veces al día.

Recuerda:

La solución no es una pastilla, debes ir más allá y descubrir qué la produce, alimentos, estrés, estreñimiento, falta de enzimas digestivas.

 

 

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