Enseñar hábitos alimenticios saludables a través del juego

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | Dic, 03, 2015 |
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Enseñar hábitos alimenticios saludables a través del juego

Hoy tenemos una colaboración muy especial, la editora de la revista Maternidad fácil.

Por María José Madarnás, editora de Maternidad Fácil.
El juego es una de las actividades más importantes durante la infancia. Cuando los niños son muy pequeños es su forma de relacionarse con el mundo, de conocerse y de aprender a controlar su cuerpo y a tratar con lo que le rodea.
A medida que los niños crecen los juegos se hacen más complejos. Es entonces cuando pueden ser una herramienta excelente para enseñar una gran cantidad de nociones y conceptos que van desde lo básico hasta ideas complejas como la resolución de problemas lógicos o la elaboración de un proyecto de distintas etapas.
El juego es una forma excelente de enseñar a los niños buenos hábitos y formas saludables de relacionarse con otros niños y con su entorno. Desde aprender a respetar un turno, hasta las normas de circulación, existe una gran cantidad de juegos que facilitan a los niños la adquisición de conocimientos y de buenas costumbres que los acompañarán a lo largo de su vida.
Uno de los aspectos de la vida más importantes para tener un cuerpo y una mente sanos es la alimentación. En este ámbito el juego también es una herramienta útil para enseñar a los niños a comer bien y a elegir aquellos alimentos que le aporten los nutrientes que necesitarán para tener energía durante todo el día.
Jugar para aprender a comer bien

Existe una gran cantidad de juegos interactivos que muestran a los niños cuáles son los mejores alimentos para ellos y cómo deben comerlos. Además también pueden aprender sobre las frutas y las verduras con distintas aplicaciones que muestran cómo son y cómo se llaman, algo que luego puede reforzarse cuando se va a hacer la compra, si se le pide al niño que nos ayude a encontrar los alimentos de la lista de la compra.
De esta forma los niños se sienten motivados a aprender, pues se divierten ayudando a sus padres a comprar y disfrutan de ver cómo son capaces de reconocer muchos de los alimentos del carrito de la compra. Otro juego que se puede llevar a cabo es el de que sean ellos los encargados de verificar que no falta nada por comprar, tachando de la lista de la compra aquellos alimentos que ya están dentro del carrito.
Otra forma de incorporar buenos hábitos alimenticios a través del juego es la de involucrar a los niños en todo el proceso, dándole alguna responsabilidad en la cocina y pidiéndoles que nos ayuden a cocinar. A medida que crecen se les pueden asignar actividades de mayor complejidad. Así, los niños aprenden de una forma divertida a cocinar y a disfrutar de comer aquellas cosas que han preparado.
Conocer las formas de preparar los alimentos y sus propiedades los hace más conscientes de la importancia de comer sano. Si además ven que los adultos nos alimentamos bien, ellos querrán imitarnos. Dar un buen ejemplo y hacer del aprendizaje de los hábitos alimenticios una actividad lúdica nos ayudará a que los niños disfruten de comer bien desde que son muy pequeños.

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Alimentos sanos y divertidos
Otra forma muy amena de que los niños coman sano es la de incluir algunos alimentos dentro de los propios juegos. Cuando los niños juegan y crean sus mundos de fantasía, se les puede proporcionar alimentos saludables para que las incorporen en sus aventuras. Por ejemplo, si juegan a los exploradores, pueden buscar la fruta mágica que les dará energía para superar un desafío.comida saludable
También pueden jugar cocinando. Una forma muy divertida de merendar en familia es que cada uno prepare el plato de otro miembro de la familia, haciendo caras o paisajes de frutas para sorprender a los demás y comerlas todos juntos. Con las mismas porciones se pueden crear muchos platos diferentes y los niños disfrutarán mucho de ese momento dejando volar su imaginación.
El juego es una forma perfecta para estimular de forma positiva para los niños, solo se necesita creatividad y buena disposición para que aprendan que comer sano no solo es beneficioso para su organismo, sino que es una experiencia muy entretenida.

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  • Beatriz

    Padezco de ca. De colon que fue operado hace tres años pero dos adenopatias siguen ahí, me han dicho que es crónico por lo que sigo en tratamiento y es muy duro de aceptar, no hay nada que pare esto. Por favor díganme algo

    • Hola Beatriz
      Creo entender que tienes cáncer de colon????
      Una alimentación adecuada te puede ayudar mucho. Eliminar todos los productos que lleven azúcar es muy importante, el tumor se alimenta de azúcar.
      En la web puedes encontrar mucha más información sobre el tratamiento del Cáncer.
      Un beso

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