Fibromialgia y comida basura

verduras saludables

La importancia de lo que comemos

El bombardeo al que nos tiene acostumbrados los medios de comunicación y más concretamente la publicidad, nos esta abocando irremediablemente a una sociedad enferma.

Solo tenemos que ver las impresionantes cifras de enfermedades que nos aquejan sobre todo en los países más desarrollados.

  • Sobre peso, es decir, sobre alimentación.
  • Fibromialgia y migraña que producen millones en perdidas económicas para las empresas y sanidad, aparte el dolor que sufre el enfermo durante un episodio de migraña.
  • Enfermedades reumáticas, descalcificación, hernias discales, Problemas cardiovasculares, cáncer, colesterol, anemia…..por citar las más comunes.
  • Toda clase de Mialgias, es decir, dolor en todo el organismo de origen “desconocido” dolor invisible que no puede ser verificado mediante pruebas diagnosticas que al igual que todas las enfermedades anteriormente nombradas implican grandes perdidas económicas amen del dolor que sufren dichos enfermos.

En nutrición nunca se debe dar nada por sentado “Es una ciencia nueva y en constante evolución” será la gran revolución de la medicina en un futuro no muy lejano.

El doctor Josep Maria Caralps gran eminencia en cirugía cardiovascular y pionero en realizar el primer trasplante de corazón en 1984 en España nos da la receta para prevenir esta y otras enfermedades.

azucarDebemos eliminar de nuestra dieta los siguientes alimentos:

  • Lácteos, Azúcar, Gluten,Tabaco, Café.
  • Debemos hacer más ejercicio.
  • Comer alimentos sanos como:
  • Soja, Cereales integrales, Fruta, fibromialgia y cándidas, Verduras, Poca carne, más pescado, pocos huevos y menos grasas saturadas.

Ser felices y vivir la vida de forma plena, mientras hay vida hay esperanza.

Esta es la clave según el Doctor Carolps de una dieta sana para prevenir enfermedades.

Como se puede apreciar es la base de mi terapia.

Muy importante hacer inca pie en la importancia de educar a nuestros niños en una correcta alimentación desde bien pequeños.

bocadillo de jamónUn desayuno ideal para nuestros pequeños es el siguiente:

  • 1 vaso de leche de soja, avena, arroz, almendra
  • 1 bol de cereales integrales de avena, arroz, centeno te recomiendo limitar el gluten
  • A media mañana bocadillo de pan de espelta o pan de arroz  con jamón serrano, patee vegetal, crema de chocolate natural.

La comida es parte importante en la dieta, debemos fomentar los vegetales, pastas integrales, verduras y algas.

Proteína a ser posible de carne blanca, 2 huevos a la semana, pescado y hamburguesas de tofu o preparadas en casa con ingredientes naturales, poca sal y carnes blancas.

Merienda, yogur de soja, galletas de espelta, arroz, zumos naturales y según el deporte que realicen bocadillo de pan de espelta o arroz.

plato saludableUna cena bastante simple con verduras y pescado es ideal para poder descansar toda la noche.

Un vaso de bebida vegetal antes de dormir ayudara a conciliar el sueño.

Como podemos ver es bastante sencillo volver a una buena y sana alimentación.

Recordemos cuando eramos pequeños y en casa nos daban el bocadillo de jamón, un vaso de leche, fruta, pan con mermelada casera….. quien no recuerda esos bocadillos de tortilla de patata….. nuestros hijos recuerdan mejor las meriendas empaquetadas, compradas deprisa en el súper de la esquina, llena de grasas saturadas, de muy buen sabor, eso si, pero tan poco saludables!

Ahora sabemos incluso más en nutrición. Los tan alabados lácteos están pasando un poco a la historia, ahora son otras leches vegetales las que aportan energía y vitalidad, además de salud.

Hay más leches vegetales además de la soja, leche de avena, de arroz, almendras, quinoa.

Poco a poco aprenderemos a comer mejor, sobre todo aprenderemos a comer mejor para prevenir esas futuras enfermedades que tanto miedo nos dan.

metodo-diet-cure-nutricion-saludEn mi blog pretendo educar en nutrición, para prevenir y tratar la enfermedad de forma natural.

Esta nueva terapia que te propongo no tiene ningún secreto, es muy fácil de seguir en verdad es sentido común, volver al origen de todo.

Recupera la salud con la alimentación.

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Tienes una consulta dietética para poder personalizar tu dieta y mejorar la salud.

TAGS : Comida basura y fibromialgia

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