Las enfermedades que nos produce el azúcar

cakes-489849_1280

Azúcar: El veneno más dulce

He hablado de algunos alimentos que son nocivos para la salud, es decir, nos pueden provocar enfermedades.

Otro de estos “Alimentos” es el azúcar, ese veneno dulce que nos vuelve locos a todos.

Siempre hemos oído hablar de la importancia del azúcar en nuestra salud, pero esto no es del todo cierto.

No es el azúcar el que nos aporta energía como se nos ha hecho creer siempre, es en realidad la “glucosa” la que nos ayuda a producir esa energía tan imprescindible para la vida.

¿Cuál es la diferencia entre ambos?

La glucosa

Es fundamental para que el organismo produzca la energía necesaria para poder llevar a cabo todas las actividades del día a día.

Alimentos que nos ayudan a producir la glucosa son:

  • Carbohidratos completos
  • Proteínas
  • Grasas

muesli-1376575_1280Este es un ejemplo de desayuno que nos aporta la formación correcta de esta energía.

  • 1 bol de cereales integrales de arroz sin azúcar, tostadas de pan con paté vegetal o fiambre de pavo
  • 1 vaso de leche vegetal, soja, almendras, coco, quinoa, arroz……
  • frutos secos, sin abusar pero muy necesarios en cualquier dieta saludable

La digestión de este desayuno genera una producción de glucosa que junto a la fibra y la proteína entra en la sangre y nos aporta energía duradera para poder llevar a cabo todas nuestras tareas matinales hasta la hora de la comida.

Poco a poco vamos quemando esta glucosa y tenemos todo el día energía mental y física perfecta.

El azúcar

Cuando hablamos de azúcar estamos hablando de

  • Azúcar blanco
  • Azúcar moreno
  • Miel
  • Fructosa
  • Siropes y melazas

Si tenemos que consumir algún tipo de endulzante mejor stevia melazas y siropes de ágave y arroz, pero siempre con mucha moderación.

cakes-489849_1280Alimentos que contienen azúcar:

  • Todos los envasados, dulces y salados
  • Panes
  • Postres
  • Bollos
  • Refrescos
  • Salsas
  • Embutidos

Un desayuno que nos puede aportar un “subidón” de azúcar que será digerido rápidamente en sangre puede ser:

  • Café con azúcar
  • Galletas
  • Cereales azucarados
  • Zumo de frutas con azúcar añadido

Este desayuno proporciona un aumento de los niveles en sangre desproporcionado. El páncreas produce grandes cantidades de insulina que se encarga de reducir el azúcar del nivel sanguíneo.

dolor de cabezaPasadas unas horas después del desayuno  notamos un “bajón de azúcar” sufriendo los siguientes síntomas:

  • Temblores
  • Agotamiento
  • Irritabilidad
  • Mareo
  • Necesidad de comer algo dulce

Si volvemos a ingerir alimentos dulces la cadena empieza de nuevo.

Dicho esto podemos asegurar que los azúcares no solo no nos aportan energía sino todo lo contrario, Nos roban esta energía.

Algunos especialistas opinan que “los azúcares” son responsables de muchas de las enfermedades que nos aquejan actualmente.

 Enfermedades relacionadas con la ingesta masiva de azúcar son:

  • Ansiedad
  • Migraña
  • Fibromialgia
  • Depresión
  • Cándidas
  • Retención de líquidos
  • Colesterol
  • Trigliceridos
  • Colon irritable
  • Fatiga crónica
  • Problemas intestinales
  • Osteoporosis
  • Cáncer
  • Sobre peso

No olvidemos algo muy importante

La ingesta de azúcar favorece la excreción del magnesio y calcio por la orina agravando enfermedades como artrosis y osteoporosis.

Otra enfermedad muy grave que nos produce el azúcar es la Cándidiasis y como he comentado en otros artículos la Cándidiasis es responsable de la aparición de enfermedades como:

Visto esto ¿aún nos queda alguna duda sobre si es acertado denominar al azúcar “Alimento”?

Solamente eliminando Azúcar, Lácteos, Trigo, gluten  y Sal de nuestra alimentación podemos prevenir y curar muchos de nuestros problemas de salud.

En mis libros puedes encontrar , menús, recetas y dietas semanales para hacerte muy fácil el paso de cambiar tu alimentación actual a una alimentación sana y equilibrada que te ayude a prevenir y curar estas enfermedades.

CONSULTA DIETÉTICA ONLINE

Pide cita en nuestra consulta si necesitas ayuda online y presencial

TAGS : azucar veneno eliminar azucar no debemos tomar azucar problemas azucar
  • CAROLINA MENDEZ

    REALMENTE ESTOY MUY ENTUCIASMADA CON LA POCA INFORMACION KE E LEEIDO Y CREEO KE ME SERA MUY UTIL, ATRAVES DE LO POCO KE E LEEIDO, ME E DADO CUENTA KE MI ALIMENTACION ES MUY POBRE, KE POR LO CUAL CADESE DE TODO LOS BUENOS NUTRIENTES, YO TENGO FIBROMIALGIA, Y EN MI ALIMENTACION ME EXEDO DE SAL, TOMO MUCHO CAFE, Y POR SUPUESTO DEMACIADA AZUCAR, POR FAVOR MANDEME MAS INFORMACION, ME GUSTARIA SABER SI ME ES POSIBLE COMPRAR LOS LIBROS, POR KE DESGRACIADAMENTE NO TENGO MUCHO AGSESO A LA COMPUTADORA,POR LO CUAL, ME GUSTARIA TENERLOS EN BULTO, OSEA EN LIBROS , ESPERARE SU RESPUESTA,Y DE ANTE MANO LE AGRADESCO EL KE COMPARTA SUS EXPERIENCIAS CON NOSOTROS, GRACIAS Y HASTA PRONTO

    • maribelortells

      Hola Carolina, no se desde donde me escribes, pero los libros en papel solo están a la venta en España. Puedes adquirir uno de ellos y imprimirlo. Es muy importante hacer el cambio de alimentación que te propongo en ellos para conseguir controlar la enfermedad. Espero haberte ayudado, Un abrazo. Maribel

  • lizz marel silva garcia

    yo real mente no pense que la azucar fuera tan mala real mente a mi en lo personal la azucar no me gusta mucho que digamos la ciento mucho para a los que si les guste mucho por que de eso pudieran morir y esta muy bien lo que ducen el veneno mas dulce nos puede matar en la realidad todo

  • jan franco

    naguaraaa nii sii quiera yo tenia la mas minima mala idea de lo que es el azucar..!!

  • vanessa

    pienso que el azucar lo hace mal por que puede causar muchas enfemedades

Deja un comentario