Los grupos sanguíneos y la alimentación: Desayunos.

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | Ene, 09, 2013 |

El desayuno es el momento más importante del día. Nuestro organismo acaba de despertar y necesita un aporte de energía. Os presento cinco desayunos que pueden ser intercalados entre ellos.

Son desayunos que pueden tomar todos los distintos grupos O, A, B, AB.

Es importante que tomes 2 pastillas de espirulina y 2 pastillas de magnesio. Consulta a tu médico si tienes problemas de salud y tomas alguna medicación especial.

Si tienes mucho apego a la leche animal te propongo que cambies esa leche por bebida vegetal. Si no es tu caso mejor té de tres años que nos aporta mucho calcio orgánico para huesos y dientes.

Los desayunos que propongo no contienen cereales con gluten.

La opción con gluten incluye otros cereales como LA ESPELTA, CENTENO, AVENA.

Solo tienes que cambiar el pan de arroz integral sin gluten por pan de espelta.

Para endulzar el té o la leche vegetal puedes optar por estevia, melaza de arroz, sirope de ágave, azúcar integral.

 1º desayuno.

  • Té de tres años endulzado con melaza de arroz o estevia(apta para diabéticos).
  • Tostadas de pan de arroz con pate vegetal.
  • Si te gustan los contrastes de sabores puedes mezclar el patee vegetal con mermelada, te sorprenderá el sabor.

2º desayuno.

  • Leche vegetal de arroz, soja, mijo, almendras. Cualquiera de ellas, ninguna tiene gluten.
  • Cereales de arroz, mijo, amaranto, cualquiera de ellos, no tienen gluten.
  • Puedes añadir un poco de café o achicoria.

3º desayuno.

  • Té de tres años, añade un poco de leche vegetal.
  • Tostadas de pan de arroz + rodaja de tomate( el grupo B sin abusar) aceite de oliva y jamón salado o dulce.

4º desayuno.

  • Té de tres años.
  • Bocadillo de pan de arroz integral sin gluten de tortilla o de lo que más te guste.

5º desayuno.

Crema de cereales integrales. Té de tres años.
Ingredientes:

  • Leche vegetal
  • Harina de arroz integral sin gluten.
  • Endulzante

Pon a calentar la leche vegetal, añade 2 cucharadas de harina, remueve constantemente para que no se pegue. Añade el endulzante.

Es un desayuno muy energético, sienta bien a todos los grupos.

Te invitamos a que sigas leyendo la segunda parte de este artículo Los grupos sanguíneos y la alimentación: Desayunos.

TAGS : desayuno saludable grupos sanguineos

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