Los importantes beneficios de la hierba mate en nuestra salud

Son muchas las propiedades de la Yerba mate, en países como Argentina, Paraguay, Uruguay, Brasil y Chile esta muy arraigada en su gastronomía tradicional.
Son muchos sus beneficios, te contamos algunos de ellos.
- Ayuda en la salud cardiovascular.
- Posee gran cantidad de antioxidantes gracias a los cuales puede prevenir estas enfermedades pues evita que el colesterol malo se acumule a las arterias.
- Previene las caries dentales y es un buen diurético.
- Aumenta el colesterol bueno, este colesterol nos protege de los ataques cardiacos.
- Combate el sobre peso y la obesidad, quita el hambre y se están estudiando las propiedades lipogénicas y termogénicas del mate.
- Nos aporta una energía extra y eso nos ayuda a combatir el sedentarismo y la obesidad.
- Posee vitaminas del complejo B, contiene potasio y magnesio
La forma de preparación de la Yerba Mate es la siguiente:
- Debemos echar las hojas de mate en un recipiente con agua caliente no hirviendo y dejamos reposar unos minutos.
- Existen unos recipientes llamados mate desde el cual podemos tomar directamente la bebida.
- Te recomiendo tomarla por las mañanas junto a una taza de Té de Tres años.
Debemos tener en cuenta la cantidad de teina que contiene la yerba mate y las personas sensibles a la misma evitar tomarla a partir de las 5 de la tarde, pues puede interferir en el sueño nocturno.
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Alimentación para aumentar las defensas
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