Pon freno a la migraña y fibromialgia.

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | Nov, 21, 2011 |

Empieza el año con una alimentación saludable que evite enfermedades como  migraña, fibromialgia, colon irritable, enfermedades reumáticas….

mujer_feliz1Consejos

Es importante conseguir tener a raya a la migraña.

Tenemos varios alimentos que nos producen migraña:

Trigo, Lácteos, Queso, Chocolate, Azúcar y carnes grasas.

Es importante no abusar de la sal, prepara tus platos con sal Cristalina del Himalaya.

Debemos buscar otros alimentos o otra forma de preparar nuestros suculentos platos para conseguir no tener migraña:

Evitar los lácteos. Los platos que lleven lácteos podemos prepararlos con leches vegetales de avena, arroz, soja.

Una bechamel preparada con leche vegetal es más sabrosa incluso que la preparada con leche.

El trigo podemos sustituirlo por harinas mejor siempre sin gluten, de arroz, amaranto, quinoa, mijo.

Nuestros pasteles estarán igual de deliciosos con estas harinas, pero con la diferencia que a nadie le sentarán pesados.

El chocolate lo podemos encontrar de algarroba, muy bueno y dulce.

Las carnes grasas mejor sustituirlas por pavo, pollo, cerdo (con moderación) o pescados.

Los aperitivos como papas o snaks mejor naturales y bajos en sal.

Con todos estos consejos vamos a conseguir varios resultados entre ellos:

  • evitar la migraña
  • evitar los molestos gases intestinales y diarreas

steviaEs importante sustituir el azúcar de los dulces y turrones por endulzantes menos agresivos como:

  • Utilizar azúcar integral de caña(con mucha moderación)
  • Utilizar siropes y melazas
  • Utilizar turrones y dulces elaborados para personas diabéticas.

Que conseguiremos eliminando los dulces:

  • Evitar la migraña
  • Evitar que aparezcan más contracturas
  • Evitar gases intestinales
  • Evitar el aumento de peso

Si tienes dudas de como preparar estas carnes, pescados, caldos, pasteles….puedes encontrar la solución en  en mis libros, blog..

  • Encontraras recetas para Celiacos
  • Encontraras recetas para intolerantes a lácteos y huevo

Como puedes ver todo son facilidades para que este año que entra sea de verdad un año nuevo lleno de felicidad y esperanza.

TAGS : La migraña

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