Propósito del año, perder peso¿vuelvo a las dietas raras o aprendo a comer?

Empezamos año y seguro que tu primer propósito es mejorar tu aspecto, perder peso y volver a ponerte esos vaqueros que tanto te gustan.

Y por ese motivo te preguntas¿empiezo una dieta de esas que me prometen perder 5 kilos en 10 días, y te recuerdo lo que no te cuentan, recuperar esos 5 kilos o incluso más en 20 días?

O ¿aprendo a comer de forma saludable para no tener que sufrir nunca más hambre ni nervios?

Te cuento mi propia experiencia

Durante mi adolescencia y parte de mi vida adulta siempre he estado a “dieta”. Probando dietas imposibles que algunas de ellas influían en mi salud:

Pasaba hambre en la mayoría de ellas

  • Muchas me provocaban gases intestinales, malestar general
  • Otras incluso me hacían sentir depresión, ansiedad, nervios
  • Otras evitaba los cereales, otras evitaba la verdura….
  • Otras estaban basadas en la ingesta de proteína a todas horas y eso me hacía sentir muy mal.

 

Por qué no funcionan esas dietas o esa forma de alimentarnos

Esas dietas no acaban de funcionar porque en el fondo son eso, “dietas” y a nadie nos gusta estar a dieta.

 

Cómo me encuentro en la actualidad

Actualmente con 50 años he entendido cómo debe ser mi alimentación y lo más importante, qué necesita mi cuerpo para funcionar correctamente, mantener su peso ideal, tener mucha energía y mantenerme siempre igual, sin pasar hambre, nervios ni ansiedad.

En resumen, aportando a mi cuerpo proteínas, cereales, legumbres, verduras, semillas, frutos secos, omega3, hierro, magnesio, vitaminas……

Actualmente mantengo un peso adecuado a mis necesidades, mido 160cm y mi peso es de 51 kilos, utilizando una talla 36/38.

Hago deporte todos los días, camino de forma rápida 1hora y también 10 minutos de pesas. No tengo tiempo para más, pero lo importante es que ese ejercicio físico es todos los días.

Mantengo los huesos fuertes y los músculos en buen estado, esto me permite sentirme sana y fuerte. Mi sueño es reparador, me despierto por la mañana, a las 05:45  con una energía que me permite trabajar todo el día, atender a mis pacientes, estudiar para estar a la última en los avances nutricionales que ayuden a mis seguidores a mejorar su salud.


Alimentación Inteligente de Maribel Ortells

Tu guía de alimentación perfecta a tu tratamiento. Conoce los alimentos que mejor te sientan.

Tu libro de cabecera para aliviar e incluso hacer desaparecer esta enfermedad.

 

 

 

 

No dejes de leer estos libros

Una guía revolucionaria de la salud a través de un nuevo enfoque de la nutrición aplicada a la enfermedad.

“Debe usted aprender a convivir con el dolor”. ¿Hay algo más terrible que que tu médico te diga esto?

La fibromialgia y la fatiga crónica deben ser tratadas con un método multidisciplinar. Una dieta adecuada te ayudará a aliviar tu actual estado de salud

 


Qué debes tener en cuenta para cambiar tu físico y tu salud

  • Tu grupo sanguíneo
  • Intolerancias alimentarias
  • Problemas intestinales
  • Revisar tu actual estado de salud y ver qué te pide tu cuerpo
  • Reconocer si sufres carencias, se puede tener sobre peso y estar desnutrido

 

Por qué es importante tu grupo sanguíneo

Tu grupo sanguíneo nos aporta mucha información sobre tu cuerpo y sus necesidades. ¿Te suena raro o no lo crees?

Revisa aquí tu grupo sanguíneo y empieza a recapacitar.

Y si crees que no concuerda tu forma de ser con el standart de tu grupo, pregunta a tu padre o madre qué grupo sanguíneo son ellos, puedes tener un ascendente muy pronunciado de tus progenitores.

Por ejemplo:

Eres un grupo O pero no te gusta mucho la carne, eres bastante tranquilo y tus necesidades físicas no concuerdan con un O.

Es muy posible que alguno de tus padres sea A u otro grupo más vegetariano, ahí tienes tu forma de ser.


Consultas y planes de nutrición 100% personalizados

Si necesitas ayuda para mejorar tu salud no dudes en contactar conmigo, te puedo ayudar.


Qué te proponemos en comidasana

En comidasana te proponemos empezar el año entendiendo cómo debe ser tu alimentación para que sea tu propio organismo el que elimine esos kilos de más sin sufrir.

Pero no es eso lo único importante, lo realmente importante es que te sientas con energía, que además controles otras enfermedades que van unidas al sobre peso, aunque no siempre las personas con sobre peso sufren estas enfermedades, personas delgadas también las sufren.

Controlar y aliviar enfermedades comunes es la clave

Colesterol, migraña, diabetes, ansiedad, malestar general, dolores musculares, contracturas, colon irritable, reflujo, ardor estomacal…….y no es necesario tener sobre peso para sufrir estas enfermedades.

Personalizar tu alimentación es lo que de verdad funciona

¿Cómo te gusta comer, qué te gusta comer cada día, hay alimentos que no te gustan, no te sientan bien, alimentos que ya sabes que no los toleras?

¿No te gusta comer proteína animal? ¿Es difícil que abandones los lácteos, el queso, la sal y el azúcar?

¿sigues pensando que para mantener tus huesos fuertes debes ingerir lácteos? ¿Sigues pensando que sufres bajadas de azúcar y que por eso debes consumir azúcar todos los días y no lo puedes eliminar de tu dieta?

¿Sigues creyendo que las personas que consumen más carne roja son más fuertes?

Recuerda que si abusas de los hidratos de carbono puedes aumentar de peso, aumentar tu colesterol, el azúcar en sangre y no perder peso.


Moringa biológica sin gluten

Qué puede hacer la moringa para mejorar tu salud


Cómo debe ser tu dieta y la de tu familia

Eso es lo que debemos revisar en la consulta de nutrición de comidasana, ver cómo es una persona en toda su extensión, porque sufre sobre peso, migraña, colesterol, brotes de diversas enfermedades, Fibromialgia, fatiga crónica, dolores musculares, infecciones de orina repetitivas…la lista es muy larga.

Lo realmente importante de nuestra forma de explicarte cómo debe ser tu alimentación es que en pocos meses sabrás preparar un menú saludable para toda tu familia con los alimentos que os sientan bien y sobre todo los alimentos que os gustan, sin dietas restrictivas, sin alimentos raros y sin elevar el gasto económico familiar.

No lo dudes y ponte en manos de un profesional que lleva 15 años estudiando la reacción del organismo a diversas formas de alimentar a nuestro cuerpo y viendo porque otras dietas no funcionan.


Compartir esta información muy importante

 

¿Te parece interesante este post? Compártelo en tus redes, puedes ayudar a muchas personas que lo necesitan.

Deja tu comentario, a nosotros nos importas mucho.

 

 


 

TAGS :

Deja un comentario