Respiraciones relajantes para sanar tu cuerpo

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | Nov, 05, 2018 |

El fortalecimiento del sistema inmunológico

Debemos aprender a respirar de forma consciente, cuanta más consciencia lleves al cuerpo más se fortalece el sistema inmunitario.

Con una respiración consciente conseguimos que cada célula “Despierte”  y se alegre de recibir toda tu atención, estás prestando atención a tú cuerpo.

Éste proceso es también una técnica de sanación

La mayoría de las enfermedades se “cuelan” cuándo no somos conscientes de nuestra vida, prestamos más atención a los estímulos que nos llegan de fuera y nos olvidamos de nosotros mismos, la enfermedad de un familiar, una ruptura amorosa, una crisis económica……..todo esto recibe más atención que lo que realmente nos reclama, nuestra propia salud.

Aprende a ser consciente de tú cuerpo

Hay una forma de meditación para ayudar al organismo a auto sanarse.

Necesitamos sólo unos minutos cada día, especialmente por la noche antes de dormir y por la mañana antes de levantarnos, vale la pena intentarlo.

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 Inunda tú cuerpo de conciencia

Tumbate de espaldas.

Cierra los ojos.

Lleva tu atención a las distintas partes de tú cuerpo:

Empieza por los pies, piernas, manos, brazos, abdomen, pecho, cabeza, ojos……

Debes notar su energía y sobre todo debes notar como una ola de energía corre por todo tú cuerpo, respira / espira por la nariz.

Manten la sensación durante unos minutos, permanece totalmente “presente” en tú cuerpo durante este tiempo.

Poco a poco ve tomando conciencia de todo lo que te rodea, nota los sonidos y nota sobre todo tu respiración.

Es muy importante aprender una respiración consciente, junto a una alimentación adecuada nos puede ayudar a sanar nuestro organismo.

Nos ayuda a relajarnos en momentos de necesidad.

Puedes encontrar recetas y consejos en nuestra web.

Juntos podemos realizar el camino de la recuperación de la salud perdida.


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TAGS : Alimentación para aumentar las defensas

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