¿Sufres Fibromialgia? ¿Problemas al conciliar el sueño? Puede que esto te interese.

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | Ago, 01, 2016 |
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Muchos enfermos de Fibromialgia y Fatiga crónica sufren un síntoma muy desagradable que les impide descansar cuando se quedan dormidos, padecen sudores muy fuertes, muchos deben cambiarse de ropa varias veces durante la noche y esto influye aún más interfiriendo en ese deseado descanso que nunca llega, a consecuencia, entre otras causas, de las dolorosas contracturas, síndrome de piernas inquietas y problemas para conciliar el sueño.

¿Por qué sufrimos esos sudores tan desagradables?

problemas_para_conciliarMuchos de mis pacientes se quejan de este inconveniente, su médico les ha recetado algún fármaco para evitar dichos sudores, pero todo es inútil. He podido comprobar que muchos de estos pacientes mejoran este síntoma al cambiar su dieta y empezar el tratamiento que les indico.

¿Por qué podemos sufrir los sudores nocturnos?

Una dieta inadecuada es la causa de ellos, por ejemplo, las intolerancias alimentarias, éstas son lo más habitual, debemos reconocer los alimentos que la provocan. Las pautas a seguir en un tratamiento de Fibromialgia son  bastante simples  y poco a poco vamos viendo como algunos especialistas en la enfermedad, empiezan a concienciar tanto a pacientes como a ellos mismos de la importancia de la dieta en el tratamiento de la enfermedad.

alimentos-venenoA continuación, detallo la dieta más conveniente a seguir para evitar los sudores nocturnos o incluso cuando hacemos la siesta. Se trata de unas pautas ya establecidas, que se pueden encontrar en mis libros:

  • Evitar los lácteos, azúcar, gluten, carnes rojas, las solanaceas (patatas, tomates, berenjenas y pimientos).
  • La fruta debemos tomarla mejor en compota para poder mantener la salud intestinal.
  • Evitar el café y otras bebidas que contengan cafeína, ayuda a poder conciliar el sueño.
  • Una taza de café, té, maté, bebidas azucaradas, tomadas incluso en el desayuno, a las personas que son sensibles a la cafeína les puede afectar por la noche.
  • Evitar también, los alimentos que contengan mucha vitamina C, cítricos, tomates…. te puede afectar al sueño.

Personalizar la dieta ayuda a mejorar de forma más rápida, pregunta por nuestra consulta personalizada.

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 Te propongo lo siguiente:

Durante una semana prueba a seguir todos estos consejos, no tienes nada que perder y sí mucho que ganar. Podrás mejorar tu intestino, eliminar gases intestinales, regular esos sudores, mejorar la migraña y sobre todo empezar a dormir sin despertarte al poco rato.

Sigue el tratamiento que indico en mis libros, en pocas semanas verás como los síntomas de la enfermedad van mejorando o incluso desapareciendo. Un enfermo de Fibromialgia puede ver mejorada la salud en solo 6 meses de tratamiento, y esa mejora se va viendo día a día.

TAGS : alimentos consejos dormir mejor Fatiga Crónica Fibromialgia sueño
  • Ingrid

    Pregunta: nunca mas se pueden comer los alimentos del primer punton, o d vez en cuando si? Gracias

  • ALONZO

    Hola tengo fibromialgia y ya tiene dos semanas que estoy tratando de cambiar mi alimentación. Que hago para saber que hacer por que por más que trato no puedo dormir a una hora normal en la noche siempre que ya me acuesto se me va el sueño y termino durmiendo muuuucho después. ¿qué hago?

    • Hola
      Puede ser que estés tomando alimentos que contienen cafeína, vitamina C.
      Sin conocer tu dieta, costumbres y muchos más datos no puedo darte una respuesta que te ayude a descansar por la noche.
      Pide cita en mi consulta y podremos analizar juntos por qué no puedes dormir cuando te acuestas por la noche.
      Un abrazo

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