Tratamiento de la anemia ferropénica con la alimentación.

POSTED BY Maribel Ortells Badenes | Jun, 20, 2012 |

La anemia ferropénica es la más ligada a los desequilibrios alimentarios. Vamos a tratar esta enfermedad o síntoma desde el punto de vista nutricional. Conoceremos los alimentos y suplementos que nos pueden ayudar a recuperar los niveles adecuados de hierro en sangre.

En la anemia ferropénica los valores de hematocrito, ferritina, VCM, HCM están por debajo del nivel normal. Estos niveles bajos de transferrina son un aviso de una anemia ferropénica, hay que ponerse manos a la obra para atajar el problema.

Algunos síntomas de la anemia ferropénica nos avisan de que algo no va bien:

  • Cansancio excesivo
  • Irritabilidad
  • Depresión
  • Insomnio
  • Caída del cabello

Los análisis revelarán una mayor producción de hematíes.

Cuando aparece la anemia y los síntomas ya son más visibles, el enfermo tiene palidez, uñas quebradizas, cansancio y palidez en los ojos, mareos y ahogos.

Es muy importante que nuestro organismo se encuentre limpio , que las funciones digestivas, renal y hepática funcionen correctamente. Si nuestro organismo se encuentra saturado de tóxicos y el intestino inflamado no podrá absorber de forma eficaz los nutrientes.

Para conseguir limpiar el organismo de forma eficaz sin agravar la anemia, deberemos eliminar de la dieta:

 Hay alimentos que pueden contribuir a dificultar la absorción del hierro:

Nuestra dieta debe contener los siguientes alimentos para evitar la anemia:

  • Cereales integrales
  • Legumbres, las judías rojas, garbanzos, la soja, lentejas, azukis, altramuces y guisantes.
  • Algas son los alimentos que más hierro aportan. Dulse, Hiziki y Espirulina.
  • Verduras de hoja verde
  • Pescados
  • Carnes blancas
  • Quinoa
  • Entre los frutos secos y las semillas, los higos secos, las almendras, anacardos, coco, cacahuetes, y pipas de girasol.
  • También la Remolacha y la Alfalfa germinada nos dan una buena dosis de Hierro.

La anemia también se puede producir por un déficit de cobre, zinc, níquel, cobalto o por la carencia de vitamina B6 y 12.

ensaladaMuy importante para prevenir la anemia el ácido fólico. Lo puedes encontrar en las hojas verdes, brécol, nabizas, berros……

Como hemos podido ver el hierro no se encuentra sólo en las carnes, podemos extraer el hierro de verduras, legumbres, algas……

Una alimentación adecuada puede prevenir la anemia.

En mis libros puedes encontrar una alimentación natural fácil y barata para prevenir la anemia y cualquier enfermedad.

TAGS : Alimentación para aumentar las defensas

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