Alimentación para tratar estas estreñimiento crónico y colon irritable.

Tan problemático es tener estreñimiento crónico como un colon irritable que unos días nos impide salir de casa y otros nos martiriza con el estreñimiento doloroso e incomodo.

Hoy vamos hablar de esta molestia que afecta a miles de persona en todo el mundo.

El colon irritable es otro de los síntomas de muchas enfermedades sobre todo de la fibromialgia.

El síndrome del colon irritable se caracteriza por una serie de síntomas o molestias como alternancia del estreñimiento y diarrea, espasmos intestinales, hinchazón, nauseas y flatulencias. La dieta, la tendencia genética y el estrés son algunos de los factores más determinantes.

  • Fuertes dolores intestinales.
  • Gases.
  • Diarrea.
  • Estreñimiento.
  • Alternancia de periodos de diarrea y estreñimiento.
  • Fatiga.
  • Evacuación incompleta de heces o cuanto menos esta
  • sensación.
  • Mucosidad en las heces.

intestino-190x300Se pueden establecer hasta tres tipos básicos de Colon Irritable dependiendo de los síntomas como son:

  1. con predominio de episodios diarreicos.
  2. con predominio de episodio de estreñimiento.
  3. con episodios alternantes diarreicos-estreñimiento.

Quien tenga Colon Irritable es consciente de que hay alimentos concretos que empeoran sus síntomas. Sin embargo, puede que se hagan pruebas de alergia y no presente ninguna de tipo alimentaria. ¿Cuál es la explicación a esto?.

En las pruebas de alergia no aparece nada porque no tenemos alergia tenemos intolerancia a ciertos alimentos.

la Alergia es una reacción prácticamente inmediata ante un antígeno que entra en el cuerpo, la persona que la sufre nota sus síntomas casi de forma inmediata, nota ahogos, dolor de cabeza, manchas en la piel.; la Intolerancia alimenticia puede ser una reacción inmediata, a las 2 horas o las 24 horas o 48 horas. Es más, una persona que sufre una intolerancia alimentaría puede estar toda su vida consumiendo ese alimento sin saber que la causa de su malestar o enfermedad es esa, una intolerancia.

Cada persona suele ser intolerante a ciertos alimentos.

Yo propongo una dieta SIN GLUTEN.

Se que puede sonar drástico pero puedo asegurar que el 99% de las personas afectadas por este síndrome conseguirán controlar los desagradables síntomas.

Yo sufro de colon irritable desde que yo recuerde, los nervios siempre han agravado los síntomas, pero también comer alimentos que me producían otros problemas como migraña y dolor estomacal.

Los desagradables gases que más de una vez me han dejado en evidencia y que empiezan después de la comida de medio día.

Todo esto se ha solucionado al eliminar de mi menú diario el gluten. Aunque parece complicado no lo es, solo debes conocer otros alimentos que combinados entre si te pueden aportar una forma de alimentarse muy gratificante y sobre todo muy sabrosa.

Y no olvidemos la desaparición de esos terribles gases y la diarrea y estreñimiento.

Una perdida de peso muy sana y agradable.

¿Qué alimentos debemos eliminar?

¿Qué alimentos nuevos debemos incluir en la dieta?

  • Carnes blancas, en pocas cantidades
  • Pescados todos y muy importante cenar pescado para dormir mejor.
  • Leches vegetales, de mijo, almendras, arroz.
  • Sal del Himalaya
  • Harinas integrales de arroz, mijo, soja
  • Amaranto
  • Quinoa